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Cuisine d'une Healthy (Manger Sain) !!

Cuisine d'une Healthy (Manger Sain) !!

Manger Sain (Healthy) tous les Jours ? Je sais Déjà ce que Vous pensez... Pas le Temps, Pas le Courage, Pas d'Inspiration, et Surtout Pas Envie de se Priver ou de se Nourrir que de Feuilles de Salade !! Oubliez les Idées reçu, Je Vais vous Montrer qu' Avoir une Alimentation Saine et Equilibrée au Quotidien ne relève pas de l'Impossible et peut Aussi Rhymer avec Simplicité, Rapidité et Plaisir !! Dans ce Blog, je vous partage mes Recettes mais aussi Pleins de petites Astuces qui (j’espère) vous aideront dans votre Rééquilibrage alimentaire et vous permettrons de vous Régaler =>> Mangez Healthy en restant Gourmande et en Bonne santé c'est POSSIBLE!! Et pour vous aidez à préparer de bon petit plat Sain en toute simplicités, je vous conseil d'aller jeter un petit coup d'oeil sur le site http://cuisio-pro.net. Vous y trouverez plein d'infos sur le Robot cuisio...un allié indispensable pour tous ceux qui rêve de pouvoir cuisiner comme un chef sans même avoir besoin d'enfiler leur tablier ;-)


Flan Courgette et Carré Frais au Miel

Publié par miiss tiiff sur 18 Juillet 2018, 09:05am

Catégories : #Légumes, #Sucré salé, #courgette, #plat

Flan Courgette et Carré Frais au Miel

Ingrédients : (4 pers)

- 1 Grosse Courgette

- 3 Carrés Frais

- 15 Cl de Lait Végétal

- 40G de Farine

- 2 C.c de Miel

- 1 Oignon

- 2 Oeufs

 

 

Préchauffer le Four à 180°

On commence par bien Laver les Courgettes puis les découper en Demi-Rondelles.

Faite les ensuite Revenir quelques Minutes dans un peu d'huile de Coco avec l'Oignon, 1 cuillère à café de Miel et une pincé de Sel.

Pendant ce Temps on prépare le Flan !!

Mélanger le Lait avec les Oeufs, la Farine et la seconde Cuillère à café de Miel.

Comme le Miel à un peu tendance à Coller, le mieux et de Mixer tous les Ingrédients au Blinder afin d'obtenir une Pâte bien Lisse et Homogène.

On passe au Montage !!

Dans un plat allant au Four, on Commence par faire une Couche de Courgettes/Oignons puis On émiette les Carrés Frais au dessus et On met une Seconde couche de Courgettes/Oignons.

Pour finir on Recouvre la Garniture avec la Préparation au Lait et il ne Reste plus qu'a mettre au Four pendant 20-25 min.

 

 

 

 

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